第54期 | 每天晚上,我最大的愿望竟然是……->17/07/18 06:55

第54期 | 每天晚上,我最大的愿望竟然是……

2017-07-20 19:00 -- 2017-07-20 21:00

400-877-0063

深圳市南山区高新南七道深圳清华大学研究院C611

限60人,目前报名40人

活动已结束

活动介绍:

随着生活节奏的加快,越来越多的人加入失眠大军,白天累,晚上还睡不着。睡个好觉竟然成了最大的奢望……


失眠不再是上了年纪的人才有的困扰,每个年龄段都有自己的睡眠问题:

年轻人:世界太精彩,晚上还要熬夜玩,追剧停不下来

上班族:精神压力大,频繁加班出差,睡眠易醒多梦;

中年人:家庭事业压力,年龄增长引发的睡眠障碍


不了解失眠状况的人,经常口口相传这样一个招数:数羊。

其实,这个方法对于失眠的人,不但毫无用处,提出来也只会增加对方的怒气值。


一晚上换了无数个睡姿,也进入不了梦乡……

失眠的认知行为治疗(CBT疗法),包括睡眠限制、刺激控制、放松策略、认知疗法及睡眠卫生教育。知行为疗法在失眠中简单易行,操作方便。如果你有睡眠问题,那么你可以尝试通过学习并运用CBT方法来调理。

思享荟第54期,我们请到深圳中医院王建军博士和大家聊聊失眠的认知行为治疗。


课程提纲

1、失眠与心理疾病

2、失眠原因面面观

3、失眠的认知行为疗法


课程讲师

王建军

医学博士、主治医师

国家二级心理咨询师

擅长中西医结合治疗心理问题

及本土化的认知行为治疗

中国民族医药学会神志病分会理事

广东省中医药学会中医心理学专业委员会委员


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